Convict Conditioning je brezplačna aplikacija za vadbo telesne teže za Android, ki ponuja preproste vadbe po korakih, da povečate svojo moč in raven telesne pripravljenosti.
Ena od prednosti vadbe s telesno težo je, da je potrebna malo ali nič opreme, kar pomeni, da lahko telovadite skoraj kjer koli, tudi v hotelskih sobah, stanovanju ali morda celo v službi.
Aplikacije, kot je Convict Conditioning, pomagajo na več načinov. Lahko vam ponudijo vadbene garniture, navodila za izvajanje posameznih vaj in možnosti sledenja, ki so koristne za spremljanje vašega napredka.
Obsojanje pogojev
Convict Conditioning deli vadbe v sklope, ki jih sestavljajo štiri temeljne vaje v kategorijah potiski, dvigi nog, počepi in vlečenja.
V svojem vmesniku prikazuje različne ravni vsake osnovne vaje, iz katere lahko izberete eno. Glavna ideja tukaj je, da si pomagate od lažjih vaj do težjih, na primer od stenskih sklepov preko klečečih potiskov do polnih sklepov.
Ena zanimivost aplikacije je, da lahko izberete raven vsake osnovne vaje posebej. Če ste na primer že usposobljeni, ko gre za podvige, potem lahko tam izberete bolj napredno vadbo, ne da bi to vplivalo na raven ostalih temeljnih vaj.
Vsaka vaja je navedena s tremi stopnjami intenzivnosti, poleg tistih, ki vam dajejo predloge za postopno izboljšanje vadbe, preden skočite na naslednjo vrsto.
Ustvarjalci aplikacije predlagajo, da trenira trikrat na teden z eno vadbo vseh štirih osnovnih skupin, s katerimi ima aplikacija.
Besedilo, fotografije in videoposnetki se uporabljajo za razlago vaj uporabnikom aplikacije.
Večina vadb ne zahteva na primer osnovne opreme, samo stola ali stene. Nekateri pa lahko zahtevajo dostop do žoge ali vlečne palice, do katere vaditelji morda sploh nimajo dostopa.
Obsojeni pogoj ne navaja nadomestnih možnosti, kar je žal. Najslabši primer je, da temeljne vaje sploh ne morete - na primer potegni - ker večina tam naštetih vaj zahteva dostop do palice.
Aplikacija Android navaja ročne roke in premošča dodatne kategorije vadbe, ki jih ne štejejo za osnovne vadbene skupine.
Zaključne besede
Convict Conditioning je dobro zasnovana aplikacija, ki ne potrebuje posebnih dovoljenj za zagon. Pošilja se brez oglasov ali pri nakupih aplikacij in je enostaven za uporabo tako pri ravnanju kot pri vajah za razumevanje.
V aplikaciji za fitnes ni možnosti za izbiro drugih možnosti, bodisi zato, ker nimate dostopa do potrebne opreme ali ker ne morete izvajati določenih vaj.
